<< Retour à la liste des recettes

Recette diététique

Velouté de panais, poires et noisettes



Nombre de personnePour 2 personnes 

Ingrédients

200g de panais, 100g de poires, 10g de noisettes, ½ oignon, 1 cac d'huile d'olive, 400 ml de bouillon de legumes , 1 gousse de vanille


Préparation

Lavez les légumes et épluchez-les.

Taillez l'oignon en lamelles et les panais en tranches, la pomme de terre et la poire en morceaux.

Faites chauffer l'huile dans une casserole puis faites revenir l'oignon 1 à 2 minutes.

Ajoutez les autres légumes et le bouillon de légumes.

Fendez la gousse de vanille en deux et grattez l'intérieur. Ajoutez la gousse et les grains. Couvrez et faites cuire 20 minutes.

Vérifiez que les légumes soient bien tendre. Retirez la gousse de vanille et mixez avec un mixer plongeant.

Versez dans des assiettes, parsemez de noisettes concassées

 

Diététique Nutrition fruits

Consultations en cabinet ou à domicile, uniquement sur rendez-vous

Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)

Anne-Sophie LEJEUNE, 60 rue Raymond Spas
62218 LOISON-SOUS-LENS
06.58.30.57.05
Plan Google Map  

Dernière mise à jour le 25/09/2015

Réalisé par OPALIS'TIC - Mentions légales - Copyright 2012© Anne-Sophie LEJEUNE
62218 LOISON-SOUS-LENS
06.58.30.57.05
Une consultation chez la diététicienne n'est pas exclusivement réservée aux personnes souhaitant perdre du poids ...
Lire la suite